客观的讲，一定的压力是有必要的，就好像我们说的没有压力就没有动力，人的原始欲望在无压力下是懒惰的。但是我们说物极必反，对于感受到压力过大的人，其感受到的并不是有没有的问题，而是这种压力已经明显超出了个人的常规心理与生理的承受能力，人的身心就像弹簧，绷的太久弹簧就会失效。当你感觉自己有点麻木时，感觉身心疲惫时、感觉需要休息，你的身心已经给你亮起了红灯。
长时间的高压力对于身心具有重大的伤害，并且进一步的发展会造成很多生理反应，如神经衰弱、失眠、心血管疾病（压力会导致血压升高、心跳变快、胆固醇升高）、肠胃消化疾病（压力会导致胃酸增多、造成厌食症或贪食症）、肌肉系统疾病（身体疼痛、脖子僵硬、偏头痛等）、抵抗力下降（压力之下内分泌会紊乱，肾上腺素分泌异常也会降低抗组织胺的效能），并且过度压力还可能导致个体容易紧张、容易发怒、对外界敏感或对外界莫不关心、对平常事没有任何兴趣等心理不良状态，所以我们每个人虽然都具有承受压力的天份，但是承受太久绝不是什么好事。
催眠疗法在帮助人解除身心压力方面的作用是巨大的，一方面催眠下的放松状态是人感觉最良好的状态，在此状态下就算催眠师不进行其他方面的引导，个体身体的压力感也能得到明显的释放。另一方面，部分人群的压力是由于个体一些不健康的心理状态造成的（个体不注意或注意了无法改变个人心境），催眠师通过科学的引导可以将个体潜意识的心态进行调整，让其更适应当下的生活，所以催眠疗法在帮助个体缓解压力方面具有非常明显的效果，是城市白领、机关领导、金融从业人员、营销人员等感受到过渡压力人群非常好的释放途径。